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ANGEBOT

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RESILIENZ- UND SELBSTBEHAUPTUNGSTRAINING

10 Kurse à 55 Minuten: CHF 250.-

Privates Coaching 60 Minuten: CHF 80.-

Dienstags 15.30 Uhr oder
Freitags 14.00 Uhr

Alter: 
4 - 7 Jahre

  • Vermittlung von Selbstwert und Selbstrespekt sowie Respekt untereinander

  • Körpersprache: selbstbewusstes Auftreten, klare Signale senden

  • Selbstbehauptung und Durchsetzungskraft: Grenzen und Rechte einfordern

  • Fördern von Mut und Selbstvertrauen

  • Umgang mit Angst (ernst nehmen) und Unsicherheit (überwinden)

  • Umgang mit Hänseleien und mit aggressivem Verhalten (Deeskalation)

  • Gewalt vermeiden und wirksam Hilfe holen

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  • Raufspiele und kindergerechte «Kampfübungen»

  • Dynamische Teamspiele

  • Bodenkampf (aus Ringen, Judo und JiuJitsu)

  • Leichtes «Sparring» (aus Kickboxen/Karate)

  • Kampfsportrelevantes, kindergerechtes Kraft- und Ausdauertraining

  • Schulinterne Wettkämpfe (optional)

Mittwochs
15.30 Uhr 

Alter: 
Ab 6 Jahre

Semester à 60 Minuten/Woche: CHF 280.-

RAUFSPIELE UND KAMPFSPORT

  • Sensibilisierung auf Gefahren im Ausgang
    (Autostopp, Alkohol und Drogen, KO Tropfen u.a.)

  • Körpersprache und Senden klarer Signale

  • Schützendes Gruppenverhalten (gegenseitiger Schutz)

  • Umgang mit verbaler Übergriffigkeit

  • Umgang mit Angst: Verhindern des «Freeze mode »

  • Abwehr körperlicher Übergriffe: Befreiungen und Gegenwehr

Samstags

Alter: 
Ab 6 Jahre

4 Kurse à 90 Minuten: CHF 250.-

Privates Coaching 60 Minuten: CHF 100.-

SICHERHEITSTRAINING FÜR TEENAGER

«DIE LIZENZ FÜR DEN AUSGANG»

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Privates Coaching 60 Minuten: CHF 100.-

Samstags

Alter: 
Ab 6 Jahre

ELTERN-KIND WORKSHOPS

  • Körpersprache: selbstbewusstes Auftreten, klare Signale senden,
    Grenzen einfordern

  • Erleben von Mut und Selbstwirksamkeit

  • Defensive Techniken zur Selbstverteidigung gegen andere Kinder

  • Korrektes Eigenschutzverhalten gegenüber Erwachsenen

  • Lockere Raufspiele

«ALLROUND-WORKSHOP»

Samstags

vormittags

Alter: 
Für die ganze Familie

3 Kurse à 90 Minuten: CHF 210.-

  • Spielerische Sensibilisierung auf Gefahren ohne Ängste zu wecken

  • Korrektes Eigenschutzverhalten gegenüber allen Erwachsenen

  • Effizient Hilfe auf den Plan rufen für den Notfall

  • Körpersprache: selbstbewusstes Auftreten, klare Signale senden

  • Erleben von Mut und Selbstwirksamkeit

«SICHER ALLEINE UNTERWEGS»

Samstags

vormittags

Alter: 
Für die ganze Familie

120 Minuten: CHF 90.-

SELBSTVERTEIDIGUNGSTRAINING

Semester à 60 Minuten/Woche: CHF 280.-

Privates Coaching 60 Minuten: CHF 80.-

Einsteiger:

Mi 14.30 Uhr (5-8 Jahre), Do 14.30 Uhr (9-12 Jahre)

Fortgeschrittene: 
Mi 13.30 Uhr (9-12 Jahre), Mi 16.30 Uhr (6-8 Jahre),
Do 13.30 Uhr (6-10 Jahre), Do 15.30 Uhr (6-10 Jahre)

Teenager: 
Mi 18.00 Uhr (13-16 Jahre)

  • Körpersprache: selbstbewusstes Auftreten, klare Signale senden

  • Gewaltvermeidung und Deeskalation

  • Erleben von Selbstwirksamkeit und Mut

  • Umgang mit Hänseleien

  • Defensive (hauptsächlich) Techniken zur Selbstverteidigung

  • Korrektes Eigenschutzverhalten gegenüber Erwachsenen

  • Raufspiele und Kampfsport

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